ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ನನ್ನ ಮುಂದೆ ಐದು ಅಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಒಂದು ಆಶೀರ್ವಾದ ಎಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ, ನಾನು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮನಬಂದಂತೆ ನೋಡಬಲ್ಲೆ , ಮತ್ತು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅಂದರೆ ನನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.)
ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಚಿಕ್ಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸದಿರುವುದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ವೃತ್ತದ ಮಸೂರಗಳು
ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಧರಿಸುವವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ದಿನವಿಡೀ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಎಸೆಯುವ ದೈನಂದಿನ ಲೆನ್ಸ್‌ನಂತೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲು - ಮತ್ತು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ (ಮಹಿಳೆಯರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ವೈದ್ಯರು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣೆಯಾದ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ನೆನಪಿಡಿ?) ಅಥವಾ ಗೀಚಿದ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಚಿತ್ರಗಳು (TW: ಈ ಚಿತ್ರಗಳು ಕೋಮಾದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಲ್ಲ) , ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ (CDC) ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಧರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಅದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಇಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು, ಸರಿ?
ಈ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಹರಿಸಲು, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಾವು ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. "ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ," ಜೆನ್ನಿಫರ್ ತ್ಸೈ ಒಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕ ಬ್ರಾಂಡ್ ಲೈನ್ ಆಫ್ ಸೈಟ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪೆಟ್ರಿ ಡಿಶ್‌ನಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಬೇ ಏರಿಯಾ ಐ ಕೇರ್, Inc. ನಲ್ಲಿ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಕ್ರಿಸ್ಟೆನ್ ಆಡಮ್ಸ್ OD, ರಾತ್ರಿಯ ಉಡುಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಸ್ತೃತ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಎಫ್‌ಡಿಎ-ಅನುಮೋದಿತ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಅವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಎಫ್ಡಿಎ, ಈ ಲಾಂಗ್-ವೇರ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಆರು ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು. ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಐ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ (NEI) ಕಣ್ಣಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೊರ ಪದರ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗ, ಕಾರ್ನಿಯಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಡಮ್ಸ್ ವಿವರಿಸಿದರು. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಾರ್ನಿಯಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
“ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಬಹುದು.ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾವು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಗುರುತು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ”ಡಾ ಚುವಾ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಲುಪದಂತೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಂಪು, ಕೆರಟೈಟಿಸ್ [ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಕೆ] ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೃತ್ತದ ಮಸೂರಗಳು
ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಣ್ಣುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಫಿಲ್ಮ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಜೀವಿರೋಧಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತೇವಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ನೀವು ಮಿಟುಕಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
"ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಹೊರಗಿನ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಆಡಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣೆ.ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕಾರ್ನಿಯಾದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಿದ್ದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು. ನೀವು ಕೇವಲ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನಿರುಪದ್ರವಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಾ. ಆಡಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಾ. ತ್ಸೈ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಡಾ.ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಡಮ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ದೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ತ್ಸೈ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಔಟ್‌ಲ್ಯಾಂಡರ್ ಆಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹಾರಿದ್ದೀರಿ. ಹೇ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ! ಕಾರಣವೇನೇ ಇರಲಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಗಾಬರಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ತ್ಸೈ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಸೂರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಡಾ.ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಿಟುಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಆಡಮ್ಸ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ (ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ) ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ.
ಮುಂದೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡಾ.ಆಡಮ್ಸ್ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಸ್ರಾವ, ನೋವು, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಅತಿಯಾದ ನೀರುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸಂವೇದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಡಾ.
ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈಜಲು ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಬೀಚ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಯಾರಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ತರುವುದು, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ .
ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಡಾ. ಆಡಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕ್ಯೂರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು.
"ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಚುವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಡಾ. ಚುವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅವರು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.